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睡眠時間は多少変えたくらいじゃ影響ない

昨日は、あまりにも疲れていたので、
8時間くらい寝た。

でも、仕事中めちゃんこ眠い。
朝の目覚めも良くなくて、
二度寝気味。

二度寝したら、確実に一日中眠いって分かってたのに・・・

いつもの睡眠時間は4、5時間だけど、
多少増やしても、昼間の眠さは改善しなかった。

やっぱり、90分の倍数の時間で起きるってのくらいしか、
今のところ、睡眠に関して効果は実感できないな。


アイマスクがイイらしいけど、
アイマスク使わなくても、
寝るときは普通に真っ暗だから、
意味ないような気がするしな。

目薬も色々試してるけど、
どれも似たりよったりだ。